O alívio da Corrida

Correr.

Tudo, absolutamente tudo na vida tem um começo.

O começo pode ser um olhar, uma atitude, um desejo, um sonho, uma aspiração.

Se este começo for algo que beneficie a nossa saúde,bingo.

Correr, por exemplo, não é simples, já que exige um esforço físico e mental. Talvez, mais mental do que físico.

A quetão é que não é fácil começar a correr. Muitas vezes, o estresse do nosso cotidiano nos traz pouca vontade de fazer exercício,né verdade?


 

A questão é que as atividades físicas servem para dar mais disposição, melhorarm a qualidade de vida e a prática esportiva libera o hormônio da endorfina, produzido pelo organismo na glândula hipófise, que causa sensação de bem-estar e plenitude.

 

E aí o que ocorre quando você corre e se acostuma a correr é que você começa a sentir um alívio. Alívio imediato.

A corrida alivia o estresse por ativar diversas áreas do cérebro, o que faz com que você foque nas passadas e se esqueça dos problemas. Além disso, te deixa mais saudável e mais magro!

Na teoria parece lindo conseguir tirar as pedras do sapato correndo.

Mas como colocar isso em prática ?

Alguns passos podem ser vistos aqui.

Eu diria que o primeiro passo é fazer um cronograma de corrida!

cronograma_caminhada_e_corrida_noturna

Acho importante ter um cronograma porque , com ele, você traça objetivos e consegue ficar mais focado.

Além disso, é importante fazer uma avaliação física no médico e, se possível, uma avaliação nutricional no seu nutricionista. Ele talvez te indique um carboidrato como waxy maize, ou um whey protein para o pós treino.

Para iniciar uma atividade física que realmente proporcione resultado, o ideal é que na fase de iniciação você pratique entre 2 à 3 vezes por semana, dependendo da sua disponibilidade. Independentemente se você optar por fazer treinos pela manhãou de noite, reserve ao menos meia hora por dia para realizar o treinamento.

Para evitar lesões, acho que é fundamental ter um bom tênis para corrida. Uma excelente opção da asics é o asics kinsei 5 e uma boa opção da adidas é o adidas springblade !

Δ Siga essas dicas!

É DE FUNDAMENTAL IMPORTÄNCIA TER UM BOM TËNIS DE CORRIDA, PRINCIPALMENTE PARA EVITAR LESÕES NOS SEUS PÉS!

 

Feito isso, você vai começar a correr a vai sentir o alívio do stress no seu corpo!

A busca do ser humano deve ser o alívio mental, espiritual e emocional. A busca da leveza deve prevalecer

=)

Bem Vindos

Olá a todos,

este é o meu site WTCRelief , ou Alívio Imediato.

Meu objetivo com este site é compartilhar com o leitor minhas opiniões e pensamentos a respeito de produtos e informações.

Pra começar, em homenagm ao nome do site,  vai a música alívio imediato!